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生命在于运动

文章来源: 深圳市兴百胜金属制品有限公司人气:360发表时间:2020-12-01 09:46:04

首先运动可以改变人的血液循环,加快新陈代谢,从而提高人体的免疫能力,所以说运动对生命来说非常重要。喜欢运动的人在工作上注意力集中,办事效率高,气质也与众不同;不喜欢运动的人精神面貌欠佳,奢睡,且身体容易发胖,总之百害无一利。


长期坚持运动锻炼,可以提高心脏功能,表现为心肌兴奋性提高,心肌收缩力加强,冠状动脉扩张,有氧能力提高,定量工作时最大心率下降,安静时和运动时收缩压下降,运动后心率恢复加快,经常运动还可增强心血管机能,大大推迟心血管系统的老化速度。运动会越来越年轻是有依据的。


运动时,机体代谢增高,血液循环和呼吸都发生一系列变化,以适应机体增强代谢的需要,运动时呼吸加深加快,肺通气量增大,其增加程度取决于运动量大小,系统的运动可以使安静时的呼吸频率下降,能保持肺部组织的弹性,可增加呼吸肌的力量和耐力,增强胸廓的活动幅度,改善肺脏的通气和换气功能,增加摄氧能力,从而提高全身各内脏器官的新陈代谢功能,此外,还能提高呼吸道的防御功能,预防感冒,慢性支气管炎和肺部其他疾病。运动能预防多种疾病,身体更健康。
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